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体脂肪減るしーヘルシーお好み焼き
by さよチャン
お好み焼き大好きな我が家のヘルシーな食べ方です。
コツ、ポイント
小麦粉が多すぎるとふわふわにならないので小麦粉の分量に気をつけてください。
材料
(人数分似合わせて)
小麦粉
人数にあわせて量を調節してください
キャベツ
4分の1玉
山芋
1本
葱
適量
豆腐
1丁
蒟蒻
1袋
卵
3個
お好み焼きソース
適量
マヨネーズ
適量
鰹節
適量
青海苔
適量
出汁
150ccくらい
このレシピの生い立ち
我が家は大食いの家系なので、お好み焼きにも一工夫しないといけません、体脂肪を減らす為にヘルシーに仕上ます。
1.
出汁で溶いた小麦粉に木綿豆腐(手でつぶします)卵、キャベツ、金平用の蒟蒻、山芋をいれてよく混ぜる。
2.
よく混ぜあわせるとこんな感じになります。
3.
ふわふわでとっても美味しくてヘルシーです^^
https://cookpad.com/recipe/1380815
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