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簡単ヘルシー☆おからのツナチーズオムレツ
by 恋☆恋☆恋
混ぜるだけ、あっという間の一品! 大人はもちろん、手づかみ食べの離乳食~幼児食期の子どもたちにも栄養満点でオススメ!
コツ、ポイント
お好みでケチャップをかけてどうぞ♪ネギなど野菜を混ぜて焼いてもいいですね☆ おからと混ぜる牛乳は粉っぽさがなくなるくらいの量で。
材料
おから
100g
牛乳
50cc
ツナ缶
1缶(80g)
粉チーズ(ピザ用でもOK)
大さじ2~3
たまご
4個
塩
適量
こしょう
適量
オリーブオイル
適量
このレシピの生い立ち
余ったおからがあったので、子どもが食べれるように考えました。
1.
おからと牛乳を混ぜ合わせたら、油切りしたツナ缶と粉チーズ、塩こしょうを加えて混ぜます。
2.
さらにたまごを入れて混ぜ合わせたら、オリーブオイルをひいたフライパンでお好みの大きさ(形)で両面焼いたら出来上がり♪
https://cookpad.com/recipe/1388159
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