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おから&寒天☆ダイエットソフトクッキー
by パルトラ牧場
小麦粉&卵&オイル不使用☆レンジで簡単♪ ダイエット用のお菓子なので、甘さはかなり控えめです。水分がないと食べれません!
コツ、ポイント
写真の材料は左の分量です。お好みでカロリーが少しあがりますが右の分量でお試し下さい。 食べ過ぎるとお腹がゆるくなってしまうのでご注意下さい! 寒天でトロミをつけた液体を使うことで、生地がまとまります。
材料
(1食分[150kcal / 190kcal])
☆おからパウダー
30g
★粉寒天
2g
★水
100cc
☆ココアパウダー(無糖)
2g / 5g
☆ラカントs
5g / 10g
☆ココナッツ
5g / 10g
このレシピの生い立ち
食物繊維たっぷりで、低カロリー&簡単を目指しました。
1.
★を沸騰させて、少しトロミのある液体にします。
2.
☆に★を混ぜ合わせます。
3.
あるていどまとまったら、手でまとめます。(少し熱いので気おつけて下さい)
4.
お好みの形に整えます。(生地が温かいうちに形を整えて下さい)
5.
ハートはクッキー型に直接詰め込み、形にしました。
6.
レンジ(500w~600w)で2分加熱。 このようにヒビが入ります。
7.
底がベチョっとしていまうので、スグにひっくり返して、さらに1分加熱。 さらにひっくり返して冷まします。
8.
完成♪
9.
カリカリ固タイプ♪ 節分の炒り大豆味。
https://cookpad.com/recipe/1464724
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