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✿鶏胸肉の粒マスタードマヨ*パン粉焼き✿
by ぽろん526
揚げてないからカロリーダウン♬ ヘルシーなのに食べ応えバッチリで大満足♡
コツ、ポイント
鶏肉を裏返す時、くっつく恐れがあるのでゆっくりと裏返してください。 アルミホイルに薄く油を塗るとくっつき防止になりますね^^ カロリー気になさらない&ご面倒でなければ、油で揚げて頂いてもOKですよ(◕‿<)♡
材料
(2~3人分)
鶏胸肉
1枚
*粒マスタード
大さじ1.5
*マヨネーズ
大さじ2
*醤油
大さじ1
*胡椒
適量
パン粉
大さじ5~6
このレシピの生い立ち
少しでもカロリーの低いフライものが食べたい^^ 揚げないのに大満足の美味しさの1品が出来ました♪
1.
鶏肉は皮を取り除き、食べよい大きさにそぎ切りにする。
2.
ボウルに*を混ぜ合わせ、鶏肉を入れ、よく馴染ませたら冷蔵庫で30分ほど寝かす。
3.
ビニール袋に鶏肉とパン粉を入れ、袋に空気を入れて口を絞り、シャカシャカ振り、鶏肉にパン粉をまぶす。
4.
オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、鶏肉を並べ、片面6分位ずつ焼く。 出来あがり♬
5.
しっかりと味がついてますので、何もつけずにそのままでどうぞ♬
6.
2011/12/16 お陰様で話題入りさせて頂く事が出来ました♡有難うございます(♡u‿u)
7.
ねずこうちゃんが油で揚げて下さいました。量が多い時や、ご面倒でなければ揚げてくださいませ~^^
8.
2012/11/13 お陰様で100人の皆様に作って頂き2度目の話題入りをさせて頂きました♡感謝です♡
9.
2015/8/28 プレミアム献立「節約献立」に掲載して頂きました♡
10.
2015/10/23 Cookpadニュースに掲載していただきました♡
11.
2015/12/1 プレミアム献立・殿堂入り献立に掲載していただきました♡
12.
2016年『クックパッド最強鶏むね肉レシピ』(主婦の友社)に掲載していただきました♡
13.
2019/11/19 クックパッドニュースに掲載して頂きました♡
https://cookpad.com/recipe/1554088
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