文字サイズ:
小
中
大
印刷する
超ヘルシー?!我が家のスイートポテト
by そらっち☆
砂糖・乳製品・卵は未使用★ ヘルシー&手抜きレシピです♪ この分量で、約230㌔㌍
コツ、ポイント
卵黄をぬらないので、キレイな焦げ目はつきません。 外側に少し焼き色が付く程度が美味しいです♪
材料
(小4個)
さつまいも
150g
豆乳
50ml~60mlぐらい
塩
少々
ゴマ
小さじ1
このレシピの生い立ち
娘の保育園から沢山サツマイモを貰ったので♪(*^▽^*)ノ
1.
皮をむいたさつまいもを一口大に切り、レンジ対応容器に入れる。
2.
レンジで3分チン☆ 2分ほど蒸らす。
3.
フォークでつぶす
4.
豆乳・塩を入れ、混ぜる。 塩を入れると甘みが出ますが、足りない様ならお好みで甘味料を追加して下さい。 (蜂蜜やオリゴ糖)
5.
滑らかになったらゴマを投入し、成型。 ※この写真ではアルミカップに入れてますが、TOP画像のモノは丸めただけです
6.
トースターで5分焼いて完成! (オーブンの場合は余熱して210度で15分ほど)
https://cookpad.com/recipe/1600750
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.