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8品目のサラダ
by のび猫
野菜・芋・ツナと8品目の食材を使っています。 バランスもバッチリ!! たっぷり1人分でダイエットにぴったりです♪
コツ、ポイント
・レタスなどの葉もの野菜は好きな物でも。 ・たっぷりなので他にも何か食べるなら2人分でどうぞ。 1コマ川柳漫画&イラストブログ【のび猫】にも遊びに来てね♪ http://blogs.yahoo.co.jp/nobi_neko28
材料
(たっぷり1人分)
白菜
小1枚
ロメインレタス
1枚
サニーレタス
2枚
大葉
3枚
プチトマト
3個
小松菜
1株
さつまいも
1/2本
お好みのドレッシング
適量
このレシピの生い立ち
ダイエットにと、7品目の野菜とツナ缶を使ったサラダ。
1.
さつま芋はラップに包み、竹串がすっと通るまでレンジで加熱する。 輪切りにした後で4~6等分に切る。
2.
小松菜はラップに包んでレンジで30秒加熱し、3cmの長さに切る。
3.
白菜・ロメインレタス・サニーレタス・大葉は食べやすい大きさにちぎる。 プチトマトは半分に切る。 ツナは軽く油をきる。
4.
器に盛り付けて、好きなドレッシングをかけて召しあがれ♪
https://cookpad.com/recipe/1660732
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