文字サイズ:
小
中
大
印刷する
おからとトマトのキャベツクレープ♪
by MRE
トマトとキャベツで 低カロクレープ\(^o^)/
コツ、ポイント
トマトが入っているので、クレープと言っても少し厚みがありますが、できるだけ薄くしたほうが食べやすいです(^^)/ チーズやウインナーなどを挟んでも美味しいと思います♪
材料
(一人分(二枚分))
■
生地
卵
1個
牛乳
30ml
おから
50g
トマト(缶詰トマト1個分)
50g
ホットケーキミックス
50g
■
はさむもの
キャベツ
1~2枚(量はお好みで)
紅ショウガ
好きなだけ
コショウ
少し
マヨネーズ
好きなだけ
このレシピの生い立ち
キャベツがだくさん採れたので(^-^)/ トマトと生姜で燃焼効果に期待しつつ(笑)
1.
生地の材料を上から順番に混ぜていきますヽ(^o^)丿
2.
フライパンを熱しマーガリン(油でok)を少し塗り生地を半分量流します。弱火で表面に穴が開いてきたら裏っ返し裏面も焼きます
3.
裏っ返したら、真っ黒焦げにならないように気を付けながら、厚みのある部分があればブニュっと押して火を通しちゃいます。
4.
お皿に載せて生地にマヨネーズを塗り、キャベツを半分側にたっぷり載せます。コショウを少し、紅ショウガもお好みで載せます
5.
半分に折って完成です(^^)/
https://cookpad.com/recipe/1823270
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.