文字サイズ:
小
中
大
印刷する
プロテインバー
by LICOLICE
お家で手軽に作れるアスリート向けプロテインバー。小麦粉、砂糖、バター、計りは使いません。
コツ、ポイント
バナナ味のプロテインに飽きてしまったのでりんごを使いましたがバナナに変えてもOK。 何かお気に入りのコップを一つ決めれば材料は計らなくても大丈夫。
材料
オートミール
4cup
プロテイン
2cup
ココア
1/2cup
ナッツ
1/2cup
卵白
2個
蜂蜜
1/2cup
オリーブオイル
1/2cup
ヨーグルト
1/2cup
りんご
1個
お気に入りのコップ
1個
このレシピの生い立ち
いつものプロテインの味に飽きてしまった時に、いつも作っていたシリアルバーと合体できないかなと思い作ってみました。
1.
りんごはよく洗ってからすりおろす
2.
ナッツは袋に入れてぶっ叩く。 あまり大きさは気にしない。
3.
IKEAで買った¥78のお気に入りのコップに材料を一つずつ入れてボールに入れたらよくかき混ぜる。
4.
180cのオーブンで約30分焼く。
https://cookpad.com/recipe/1850276
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.