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ぷち杏と紅茶のスコーン!ダイエット仕立て★
by 美猫ちゃん
甘さ控えめですが、紅茶の香りと杏の甘みでおいしいです♪1/8切れ当たり約58kcalです。ビニール袋で簡単に作りましょう(*^∇^*)
コツ、ポイント
マーガリンはバターに比べて溶けやすくボロボロになりにくいので、氷をはったボウルの中で袋を扱うと良い感じです。焼き時間は膨らみ具合や色で調節してください。 翌日以降に食べる時には、トースターで軽く焼くと表面がカリッとして美味しいです☆
材料
(1人分)
生おから
70g
●全粒粉
大6
●ベーキングパウダー
小1
●紅茶
大1弱またはティーパック1袋分
カロリーハーフマーガリン
20g
アプリコットジャム
大1
ヨーグルト
大1~1.5
ドライアプリコット
20g
このレシピの生い立ち
ドライアプリコットと紅茶って合うかな~という考えから♪ とっても合います☆ジャムがない時ははちみつやメープルシロップでも(n_n)
1.
おからはレンジに6、7分かけて水分をとばしておく。(3分おきにかき混ぜて下さい)ドライアプリコットは3~5ミリ角に刻んでおく。ビニール袋に●を全て入れ、よく振って混ぜ合わせる。そこへおからも加えて均等に混ぜ合わせる。
2.
1に冷蔵庫で冷やしておいたマーガリンを少しづつ分けて一度にいれ、ぼろぼろになるような感じに混ぜ合わせる。ぼろぼろになったら刻んだアプリコットも加えて均一に混ぜ合わせる。
3.
2にジャムとヨーグルト大1を混ぜ合わせたものを加えて、1つにまとめる。水分が足りないようなら残りのヨーグルト大1/2も加えてまとめる。
4.
3をビニール袋の中で厚さ1センチ~1.5センチの円形にのばし、冷蔵庫で10分ほど休ませる。オーブンは180℃に予熱しておく。
5.
冷蔵庫から取り出した生地を8等分に切り分け、オーブンシートを敷いた鉄板にのせて、180℃のオーブンで25~30分焼く。焼けたら出来上がり☆(私は28分焼きました)
https://cookpad.com/recipe/193207
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