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豆乳スープ (ダイエットにもおすすめ☆)
by naonese
作るの簡単、カロリー低め。 ダイエット中の夜食にどうぞ♪
コツ、ポイント
粉ものを入れるとスープが吹き出る可能性があるので、弱火で様子を見ながら煮るように!
材料
(1人分)
豆乳
300mL
水
300mL
玉ねぎ
半分
にんにくパウダー
5振り
ウェイパー(中華だし)
小さじ3
このレシピの生い立ち
ダイエット中にこってり、味が濃い物が食べたいと思い、作ってみたらシチューっぽくて感激!コーン、ジャガイモ、鶏肉等の材料を足してもOK♪
1.
豆乳と水をお鍋に入れ、弱火にかける。
2.
その間、玉ねぎを薄くスライスし、お鍋に入れる。 (熱が早く通るために薄い方がおすすめ。)
3.
にんにくパウダーとウェイパーをお鍋に投入。
4.
玉ねぎが柔らかくなるまでコトコト弱火で煮る。
https://cookpad.com/recipe/1932579
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