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5 分で出来る栄養だっぷりかぼちゃサラダ
by jounday
朝食事はこの一品で十分
コツ、ポイント
かぼちゃ皮にも栄養があるから剥かないで下さい、サンドイッチはもちろんお弁当にも良いです、私は夜作って次の日朝食パンに塗って子供に食べさせます。
材料
(2 人分)
かぼちゃ
200 g
ミックスナッツ
50g
ヨーグルト
1個
このレシピの生い立ち
私の周りには仕事と子育て両立する人が多いです、その人だちの悩みはやっぱり子供に栄養をしっかり取らせる事が多かったです、普段食べないナッツをだっぷり入れて食感がよくヘルシーな食べ物です。
1.
材料を準備する。
2.
かぼちゃは2 cm ぐらい大きさに切り電子レンジで4 ~5 分チンする。
3.
ナッツはビニール袋に入れて潰す。
4.
かぼちゃ、ナッツ、ヨーグルトを入れ混ぜれば完成。
https://cookpad.com/recipe/1978156
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