♡話題入り感謝♡油不使用でヘルシー⁂たっぷり南瓜を堪能できます!ソースのいらないずぼらなグラタンです~✿
コツ、ポイント
南瓜は皮つきのまんまが美味しいですよ。
チンした後も固ければ30秒づつ追加してください。
油を使わないのでその分ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
たっぷりかぼちゃを食べたい気分だったので。
1.
南瓜は2㎝角位に切ってレンジで600w3分ほどチンします。
串が通るくらいやわらかくなっていればOK。
2.
ひき肉を油を使わず炒めて少し色が変われば玉ねぎも炒めます。玉ねぎに火が通るくらい炒めしょう。
3.
◎の調味料を合わせて2に入れて軽く炒め味コショウをふりを味なじませます。
4.
グラタン皿に南瓜を入れてその上にひき肉をのせてたっぷりチーズをのせトースターで焼き目がつくまで焼いたら完成です。
5.
✿2013/05/25✿
話題入り感謝です♡
7.
Yahoo!Top pageに
紹介していただきました。
9.
クックパッドニュースで紹介していただきました!
10.
2017/03/04
100人話題入り感謝です♡
https://cookpad.com/recipe/1980999
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