文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ダイエット応援!!おからバナナおやき
by まめっこりー
思い立ったら、まぜて焼くだけ!! 砂糖なしだけど焼いたバナナの甘みがあるモチモチのおやき♪
コツ、ポイント
フライパンで焼くときに薄くすると香ばしさがアップします!! おからは油を吸ってしまうので、小分けではなく一回にフライパンいっぱいの大きさを焼くようにすればムダな油を取らなくてすみます。
材料
(2人分)
生おから
100g
片栗粉
30g
豆乳(または牛乳)
50cc
バナナ
1本
このレシピの生い立ち
おからに極力ムダなものを混ぜずに美味しく食べられる方法を考えていて♪
1.
ボウルに材料を全て入れてひとつにまとまるまで混ぜます。 フライパンに薄く油をひきます。 火加減は弱めの中火。
2.
10秒くらい焼いてひっくり返してフライ返しで押し広げる。 バナナが焦げやすいので注意!
3.
こんな感じでどんどん薄く広くのばしながら片面ずつに焼き色がつくまで繰り返します。今回はひっくり返し3回で焼けました。
4.
自分で食べるだけならこれで出来上がり♪ 私はこどもに出すのに焼いた後に型抜きをしました♪
https://cookpad.com/recipe/2133978
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.