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むくみ解消カリウム満点スムージー^^
by coccola
カリウムで水分代謝UP。 むくみバイバイ!
コツ、ポイント
材料の量は、目安です。 お好みの味でアレンジして下さい^^ バナナを入れたほうが飲みやすいです^^
材料
(大きめグラス一杯)
ほうれん草
一株
バナナ
一本
りんご
半個
レモン汁
ギュっと絞る
ミネラルウォーター
適量
このレシピの生い立ち
生理前はむくみと便秘に悩まされます(´・_・`)カリウムが豊富に含まれている材料でデトックス!
1.
ほうれん草とバナナはざく切り、りんごは皮を剥かずに、芯だけとって適当な大きさにカット。
2.
ジューサーに①を入れ、ミネラルウォーターを材料の半分くらい入れます。 お水の量は、後から足せるので様子を見て下さい^^
3.
レモンを搾り、ジューサーON! レモン汁でリンゴの酸化を防ぎ栄養を壊さずに摂取できます。
https://cookpad.com/recipe/2186900
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