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ビタミンCたっぷり!ゴーヤスムージー
by のこさんどん
苦味が少ないバナナ入りのゴーヤスムージー。朝のビタミン補給やバテの方、シミを防ぎたい方もにピッタリ!美容と健康に!
コツ、ポイント
バナナは熟したものが断然オススメです。 ドロドロな感じが好きな方は、牛乳を少なめにしてください。 バナナの割合をゴーヤより多めすると苦味をぐっと抑えられます。
材料
(2人分)
ゴーヤ
1/2本
熟したバナナ
1本
牛乳
200cc
ヨーグルト
お好みで
このレシピの生い立ち
夏に実家に帰ると、母が良く作ってくれるゴーヤジュースです。ヨーグルトをプラスしてアレンジ。バナナで苦味が和らぐのでゴクゴク飲めちゃいます!便秘も解消?朝食にどうぞ〜。
1.
ゴーヤは良く洗い、縦半分に切って中の種を取り出し、スライスしておく。
2.
ミキサーの容器に切ったバナナ(手でちぎっても良し)牛乳、ヨーグルト、(お好みで蜂蜜)を入れる。
3.
蓋をしっかりしてミキサーをかける。全体がよく混ざったら出来上がり〜!
https://cookpad.com/recipe/2187295
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