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カロリーダウン♡チキンカツ風鶏肉焼き
by yakopuyo
簡単調理で 体の為にカロリー減♡ でもチキンカツの味が楽しめます(喜♡)
コツ、ポイント
レシピID:1703709 フレーバーパン粉でも美味しいです♡ 肉がかたくならないよう、焼き過ぎ注意です☝ パン粉の量を調整すれば、かなりヘルシーに♡ また 肉は焼かずにシリコンスチーマーで 火を通せば もっとカロリーダウンできます♪
材料
(1人分)
鶏むね肉
1/2枚
塩こしょう
少々
小麦粉
少々
パン粉
適量
このレシピの生い立ち
レシピID : 1707017の元レシピを削除 レシピを見直し載せ直しました♡ H26.6.20 TOP画&レシピ内写真変更
1.
肉を2枚にスライスし塩胡椒をふって小麦粉をまぶします。 小麦粉を軽く叩き落としたら、少量の油で両面焼きます。
2.
フライパンで油を大さじ1/2温め、パン粉を1/4カップ入れて中火で炒めます。
3.
出来上がり♬♫ ①にパン粉・ソース辛子を添えていただきますΨ食♡
4.
写真はパン粉を乗せてしまってますが、食べる分トッピングしながら食べた方がサク②で最後まで美味しく食べれます♡
https://cookpad.com/recipe/2208631
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