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ビーンズ入り☆フレッシュサラダ
by Fujiレシピ
豆の食物繊維が便通を順調にしてくれ、コレステロールや腸内の有害物質を排出する働きをしてくれます。
コツ、ポイント
カラフルな豆と、フレッシュ野菜の組み合わせ。
材料
(1人分)
ミックスビーンズ
30.0g
ブロッコリー
15.0g
きゅうり
10.0g
トマト
10.0g
レタス
5.0g
ノンオイル青じそドレッシング
5.0g
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆ 私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
1.
きゅうりは輪切り、トマトはくし型、レタスは食べやすい大きさに切る。
2.
ブロッコリーは塩茹でにする。
3.
1、2とミックスビーンズをお皿に盛り付け、お好みのドレッシングでどうぞ。
https://cookpad.com/recipe/2233599
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