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高吸収☆スポーツドリンク
by *ピエピア*
黄金比率で素早く水分補給☆
コツ、ポイント
作り易く計量スプーンにしましたが比率は水に対して塩0.2%、糖分2.5%が一番素早く体内に吸収される黄金比率だそうです。糖分は5%まで増量可能ですがそれ以上になると吸収が悪くなるそうです。果汁はポッカレモンにすると市販の味に近くなります♪
材料
(1L分)
水
1L
砂糖(我が家は果糖)
大さじ2強
塩(天然塩)
小さじ2分の1
レモン果汁
大さじ1
このレシピの生い立ち
毎年夏になると好みの味で作っていましたが、どうせ作るならきちんと吸収効率がいい方がいいと思って☆
1.
全ての材料を入れて混ぜるだけです☆ 砂糖は大さじ4強まで増やしてOKですが、一番体内吸収効率がいいのは大さじ2強です。
https://cookpad.com/recipe/2259895
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