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低カロ簡単❤︎クリーム白滝パスタ
by ちどりん@723
1袋8kcalという驚異のダイエット食で簡単クリームパスタ風!バターも生クリームも使わずにとっても美味しくなりました♪
コツ、ポイント
私は面倒で片栗粉をそのまま入れましたが、水溶きの方がダマにならないのでよいと思います…。カロリーを少しでも抑えたければ、鶏肉は胸肉、皮を剥いで使うのがベストですよ!
材料
(1人分)
白滝(アク抜き不要のもの)
1袋(180g)
キャベツ
4〜5枚
鶏肉
1/2枚
牛乳
250ml
片栗粉(水溶きにする場合は水大さじ2)
大さじ1
コンソメキューブ
1個
■
塩コショウ
■
乾燥パセリ
このレシピの生い立ち
クリームパスタが食べたいのに、カロリーが気になる…そんな時に白滝を発見!バターや生クリームも一切入れないようにしました笑
1.
白滝を洗い、500Wレンジで7分加熱します。 その間にキャベツをざく切り、鶏肉は食べやすい大きさに。
2.
小さめのお鍋で鶏肉を炒めます。
3.
火が通ってきたらキャベツを入れます。透き通ってくるまで炒めます。
4.
片栗粉を入れて、粉っぽさがなくなるまで炒めます。
5.
牛乳、白滝、コンソメキューブを入れて、塩コショウで味を整えます。
6.
最後に乾燥パセリ、胡椒で香りをつけて完成!
https://cookpad.com/recipe/2374114
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