冷めても美味しいので、お弁当に最適です。
卵液使い切りで無駄なし!
コツ、ポイント
とにかく焦げやすいので、中までしっかり火を通すためにも中火で。
側面などもしっかり焼いてくださいね!
パセリがなければ青のりで代用可。
風味がさらにアップします。
このレシピの生い立ち
鶏のムネ肉を美味しく食べたくて。
1.
鶏むね肉をそぎ切りし、両面に塩コショウしておく。(解凍肉の場合、水気をしっかりキッチンペーパーで拭き取ってください。)
2.
バットなどに卵をといて牛乳(又は豆乳)、粉チーズ、乾燥パセリをいれ、さらに混ぜる。
3.
水気をとった鶏肉に、小麦粉をまんべんなくまぶし、2の卵液をからめる。
4.
写真は、360gの鶏肉に、卵1個、豆乳50cc、粉チーズ大さじ2の量。卵液は多めがいいので足りないようなら牛乳で調整を!
5.
中火で熱したフライパンに、油とバターをいれ、フライパン全体に行き渡らせる。
6.
鶏肉両面に卵液をしっかり絡めながらフライパンに並べる。(厚めのものから。私は一旦火を切っています。)
7.
並べ終わったら、バットに余った卵液を上から全体にまわしかけ、中火で両面しっかり焼いてください。
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