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【男前レシピ】豆腐deカレードリア風♬
by LiLiCo2
話題入り&カテゴリー入り感謝♥カレー&豆腐決定版★ 炭水化物を控えたいときのお助けレシピ★ ダイエット中でもカレー★★
コツ、ポイント
○豆腐の水切りはなるべくしましょう。 水切りしないで食べているとカレーに水分が混ざり味が落ちます。 ○レトルトカレ−は100㌔カロリ−前後で選べば1人前約300㌔カロリ−です。 サラダを加えればバランスも◎。
材料
(1人分)
豆腐(絹でも木綿でも)
半丁
レトルトカレー
1袋
スライスチーズ
1枚
このレシピの生い立ち
ダイエット中やマラソンレ−ス前のカ−ボロ−ディング中のお助けレシピです。 いつも食べているのでレシピにしてみました。
1.
豆腐をキッチンペ-パ-で包み、お皿に載せ、600wのレンジで2分加熱。(水切りの時短)
2.
水切りしたお豆腐をお皿に載せます。 (お豆腐は崩してもそのままでもお好きに♬♬)
3.
お豆腐の上に、レトルトのカレー、チーズを載せます。
4.
そのまま600wのレンジで2分~3分で出来上がり♪ 時間があればオ-ブント−スタ−で焼き色をつけても美味しいです。
5.
クックパッドニュース 人気急上昇★2015夏は「豆腐カレー」に決まりっ! に掲載されました。
6.
話題入り大感謝です!!
https://cookpad.com/recipe/2397765
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