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からだが喜ぶ♥一石三鳥グリーンスムージー
by ふわふわたまごちゃん
美味しくて栄養満点!さらに冷蔵庫も空っぽにできる…一石三鳥のグリーンスムージーです!;)♪
コツ、ポイント
水分量と水分の種類は、お好みで調整してください!水分を多くすると、2人分くらいできます。 グリーンスムージーに乳製品が入らない方が栄養素を吸収しやすいと聞いたので、それ以降、私はお水で作っています☆ お塩を入れるのもポイント♪
材料
(1人分)
バナナ
1本
小松菜
1束(30グラムくらい)
キウイフルーツ
1個
水(or 豆乳 or 牛乳)
80cc(お好みで)
はちみつ(or 砂糖)
お好みで
塩
少々(お好みで)
このレシピの生い立ち
スムージーが飲みたくて、冷蔵庫にあったものをブレンダーにかけました!
1.
バナナ、キウイフルーツはそれぞれ皮を剥いて細かく切り、小松菜も細かく切る。
2.
水(or 豆乳 or 牛乳)を入れ、お好みではちみつとお塩を加えて…
3.
ミキサーまたはブレンダーにかける。
4.
材料が混ざり合いなめらかになったら、完成♡
https://cookpad.com/recipe/2404002
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