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FPで簡単!鶏むね肉とお豆腐でナゲット♡
by ばるやちゅこ
作って安心!お豆腐でローカロリー&ふわふわアッサリ♡お豆腐無しだとしっかり目の仕上がりに。つくれぽ35件も感謝!
コツ、ポイント
揚げるとかなりフワッと膨らみますので、小判形にする時はかなり薄めに。レンコンや玉ねぎを入れて、つくねや和風だんごにしても美味しいです(^O^)
材料
(4人分)
鶏むね肉
2枚
木綿豆腐
1/2丁
卵
1個
小麦粉
大さじ3
塩orクレイジーソルト
適宜
胡椒
適宜
オールスパイス(無くても可)
適宜
ガーリックパウダー
小さじ2
このレシピの生い立ち
新しいFPを購入!安いむね肉を美味しく食べたくて(≧∇≦)お財布にも強い味方のナゲットです。
1.
鶏むね肉はぶつ切りに。豆腐はレンジで加熱し水切りします。
2.
全ての材料を入れ、FPでガーッと。
3.
手にたっぷりと油(分量外)を塗って、2の肉だねを小判形に整え、170度の油でこんがり揚げたら出来上がり♡
4.
中濃ソースとケチャップを混ぜたソースや、マヨネーズなど、お好みのソースでどうぞ d(・(エ)・●)
https://cookpad.com/recipe/2427951
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