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ダイエットに♪豆腐ステーキ♡
by N
分量も簡単。低カロリーのステーキ♡
材料
(三人分)
木綿豆腐
一丁
醤油
大さじ三
みりん
大さじ一
砂糖
大さじ一
酒
大さじ一
小麦粉
適量
このレシピの生い立ち
お肉を控えるために(∩˃o˂∩)
1.
豆腐を水切り。キッキンペーパーにくるんで電子レンジで一分加熱。
2.
5mm〜1cmくらいの厚さにきって、両面に小麦粉をまぶす。
3.
油のひいたフライパンで中火で焼く。片面が焼けたら、ひっくり返し材料を全ていれる。
4.
綺麗な焼き色がついたら完成です。ダイエットメニュー✨
https://cookpad.com/recipe/2432940
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