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美味しくダイエット!おからココアバー
by ぽてまる太郎
ダイエット中もお菓子は食べたい´ω`*ということでオイル少なめ、おから効果で満腹になりやすいおやつをっ!ざくっとしっとり
コツ、ポイント
おからの水分量によってベタつく場合があるので、心配な方は先に乾煎りしてさまし、水分をとばすといいです´ω`*
材料
(5、6本)
薄力粉
130g
おから
70g
卵
1個
砂糖
40g~
ココア
20g
オリーブ油
20g
このレシピの生い立ち
体重が増えたらしばらくこのお菓子にしてダイエットしてます……シタタタッ ヘ(*¨)ノ
1.
まず卵をとき、そこにすべてまぜあわせる。私は手でこねちゃいます
2.
一時間ほど休ませて平に伸ばし5、6等分にカットする
3.
170度に余熱したオーブンで40分くらい焼いて冷ましたら完成
4.
☆今回はココアオンリーですが、ナッツやチョコチップ、ドライフルーツなどいれても♪
5.
☆おからの味が気になる場合は薄力粉100でアーモンドプードル30いれると少し和らぎますよ´ω`*
6.
★私は朝食がわりに置き換えたり、おやつにしてます。水分をとりながら食べるといいですよ´ω`*
https://cookpad.com/recipe/2473188
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