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妊婦のアサイーボウル
by KANAOKMR
デザート感覚で豊富な栄養素(ポリフェノール鉄分)が簡単にとれちゃいます!ポリフェノールはブルーベリーの18倍!!
コツ、ポイント
フルッタフルッタのアサイースムージーミックスを使っています。 牛乳が多いとサラサラになるのでお好みで。 豆乳でもヨーグルトでもOK☆ヨーグルトも好きです♪
材料
(1人分)
アサイースムージーミックス
1袋(100g)
バナナ
1/3~1本
牛乳
大さじ1(15cc)~100cc
盛り付け用フルーツ(バナナ、イチゴ、ブルーベリーなど)
好みで適量
好きなグラノーラ
好みで適量
蜂蜜
好みで適量
このレシピの生い立ち
妊娠中の体重と体調管理に☆ 楽しくおいしくヘルシーにサッパリしたかったので。
1.
バナナを1/3本、牛乳大さじ1杯をミキサーにかけます。
2.
アサイースムージーミックス1袋を凍ったまま適当に割り、(1)に加えてさらに混ぜます。 *適度に固い状態がベスト☆
3.
いい感じにボウルに盛りつけてできあがり。 グラノーラにお好みでバナナ、イチゴ、ブルーベリーなどをトッピング。
https://cookpad.com/recipe/2495964
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