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洋風!おしゃれな柚子胡椒チキン
by だんどり亭
野菜たっぷり!オードブルにも!150kcal/人
コツ、ポイント
焼き時間はお好みで 10分でしっとり 20分でほくほく ソースは無くてもOK
材料
(2人分)
ムネ肉
150g
柚子胡椒
3g
玉ねぎ
1/2個
人参
1/2個
ブロッコリー
一掛け
オリーブオイル
小さじ1/2
減塩醤油
小さじ1/2
砂糖(ラカント)
小さじ1/2
塩
小さじ1/2
このレシピの生い立ち
柚子胡椒チキンに挑戦 和風か洋風で悩んで今回は洋風で!!
1.
ムネ肉の皮を取りたたいてひき肉にする 玉ねぎ人参ブロッコリーをみじん切りにする 材料を全部よ~く混ぜる
2.
オーブンを200度に予熱 トレーにオーブンシートを敷いてアイスクリームディッシャーで成形して20分焼いて完成
3.
アイスクリームディッシャー
https://cookpad.com/recipe/2572564
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