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美味しいグリーンスムージー
by ぽんぬふYK
朝食はコレだけ!お腹も満足!ゴールデンスムージー!
コツ、ポイント
作ったスムージーは、すぐに飲めばエグミも無く美味しいです。残りに豆乳を混ぜると時間が経っても美味しく飲めます。冷蔵はその日のうちに飲みきります。冷凍保存もできます。夏場は振って溶かしながら飲むと美味しい。
材料
バナナ
約250g(2〜3本)
ほうれん草
約100g(1/2束)
氷+水
氷7個を含め250cc
このレシピの生い立ち
いろいろな葉野菜と果物の組み合わせも試しましたが、これが一番美味しい。飽きずに毎朝2年くらい続けています。
1.
バナナ、ほうれん草、氷水の順にミキサーに入れます。
2.
なめらかになるまで混ぜる。(バイタミックスの場合、ちょうど1分間)
3.
左から、主人200mlと私350mlは朝食用です。 残りを空いているペットボトルにいれます。
4.
残りのスムージーに豆乳を60mlくらい加え、キャップをして良くシェイクします。 冷蔵庫に保存、ランチの前に飲みきります。
5.
もったいないけど軸は使いません。5cmくらいに切って、サラダスピナーで水きり。
6.
ほうれん草は、2束買って、おおよそ100gずつ4パックに分け、4日で使い切ります。
https://cookpad.com/recipe/2587088
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