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五穀米の豆腐カレー
by HummingAle
ヘルシーな豆腐カレー!
材料
木綿豆腐
一丁
○カレールー
4片
○トマトピューレ
1缶
○玉ねぎ
1個
★米
1合
★五穀米
半合
イタリアパセリ
適量
△醤油
適量
△オイスターソース
適量
△塩胡椒
適量
このレシピの生い立ち
トウフがひき肉の食感になります
1.
豆腐を凍らせてから常温で解凍したら、フライパンでポロポロになるまで炒る
2.
玉ねぎを炒めて飴色になったら、△を混ぜてした味を着ける
3.
○を入れて水分が少なくなるまで、煮詰める
4.
ルーをひいて、米を盛り、彩りに刻んだイタリアンパセリをまいて完成
https://cookpad.com/recipe/2632900
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