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鶏肉のマスタード味噌焼き
by ダイエットプラス
鶏肉は味覚を正常に保つ亜鉛と炭水化物を分解するビタミンB1がたっぷり、ダイエット中に必要な栄養素がこの一品で摂れる!
コツ、ポイント
マスタードは辛味がマイルドな粒マスタードをおすすめします。粒入りのものが手に入らない時は、量を1/3程度減らしてください。味噌はまろやかな風味の白みそが特に好相性です。焦げやすいので、グリルで焼くときは途中で様子を見るようにしましょう。
材料
(1人分)
鶏むね肉(皮なし)
1/4枚(60g)
粒マスタード
小さじ2
みそ
小さじ1
白ワイン
小さじ1
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。粒マスタードの辛味をきかせた、シンプルながら上品な一皿です。ぜひ、白ワインと一緒にどうぞ。
1.
粒マスタード、みそ、白ワインを混ぜ合わせておきます。
2.
鶏むね肉に1を塗り、グリルで焦がさないようにじっくり焼きます。火が通ったら、皿に盛り付けます。
https://cookpad.com/recipe/2639102
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