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豆腐ダイエット!ヘルシーミート♪
by だんどり亭
美味しいダイエットレシピ出来ました! 170kcal/人
コツ、ポイント
豆腐にかけてそのまま 豆腐にかけてレンジ3分チンで熱々で チーズはお好みで!! 麻婆豆腐風に豆腐を刻んで一緒に煮ても
材料
(2人分)
豆腐
1丁
■
ミートソース
ムネ肉
50g
キャロットマト
100g
トマト缶
100cc
減塩醤油
小さじ1
砂糖(ラカント)
小さじ1
バジル(ドライ)
少々
にんにく(チューブ)
5mm
水
100g
水溶き片栗粉
少々
このレシピの生い立ち
豆腐ダイエットでも栄養も考えて+キャロットマト ID:1874420
1.
ムネ肉(皮なし)をみじん切り フライパンのに材料を全部入れ4分程煮詰めて水溶き片栗粉でとろみをつけてソース完成
https://cookpad.com/recipe/2641871
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