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ねばネバ、ヘルシーおいしー満腹ダイエット
by maiky
ダイエットに最適です。ヘルシーで低カロリーで栄養満点なのにこの一品で満足しちゃう一品。
コツ、ポイント
豆腐は絹ごしのほうがのどの通りがいいですが、食感が楽しみたかったら木綿でも!
材料
(2~3人前)
めかぶ(みじん切り)
100g
納豆(ひきわり)
1パック
オクラ(みじん切り)
3本
えのき茸
1/2袋
豆腐(絹ごし)
1/2パック
めんつゆ(2倍濃縮)
味を見ながら
ネギ
あれば
七味唐辛子
お好みで
このレシピの生い立ち
旦那の減量メニュー!
1.
えのきだけは30秒チンして水でさらします。そして細かく切る。
2.
あとは材料全部入れて混ぜるだけ!
https://cookpad.com/recipe/2668183
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