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簡単!ゆで大麦(押麦)ダイエットに☆
by すばママキッチン
TVで特集されていた茹で大麦。作って冷凍しておくと便利です!ダイエット中、便秘にお悩み中の方にオススメです。
コツ、ポイント
粘りが無くパラパラなので、小分けにする時はこぼれないようご注意下さい。ぬめりはしっかり取って下さい。
材料
(出来上がり約200g)
押麦
50g(小分けパック1個)
水
500cc
このレシピの生い立ち
ダイエット、便秘解消に効果があると話題になったゆで大麦を手軽に。
1.
押麦と水を深めの鍋に入れて火にかける。沸騰したら弱火にして20分茹でる。
2.
途中で水分が足りなくなったら、100ccずつ足して下さい。
3.
20分経ったら火からおろし、ザルにあけて流水でヌメリを取る。
4.
粗熱が取れたら、お好きな量に小分けしてラップでしっかり包む。冷凍しておくと便利です!
5.
2015.03.10 「大麦」人気検索でトップ10入りしました(*^^*)ありがとうございます!
6.
2015.03.25 人気検索で1位になりました\(^^)/ありがとうございます!
7.
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