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アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット
by kumi0901
✧クックパッドニュース掲載!!!大感謝✧ お皿に次々と乗っけるだけ☆洗い物少なくて楽チン♫スプーンで召し上がれ♫
コツ、ポイント
クックパッドニュース情報より★ 「アボカド」はビタミンやミネラルがバランスよく含まれていて【若返りのビタミン】と呼ばれるビタミンEが豊富♡ 「納豆」はたんぱく質や鉄分やカルシウム、食物繊維など日本人に不足しがちな栄養が含まれているそうです!
材料
(1人分)
アボカド
半分〜1個(私は1個)
納豆
1パック
豆腐(木綿でも絹でも)
70g
しょうゆ(めんつゆでも)
大さじ1
このレシピの生い立ち
夕飯をとる時間が遅くなってしまった時、ヘルシーで簡単な物が食べたくて作りました!
1.
深めのお皿に豆腐を入れて適度に潰しておく。
2.
アボカドをお好みの大きさに角切りにし、豆腐の上に散らす。
3.
納豆をパックのまま、しょうゆ大さじ1を加えて混ぜ、豆腐とアボカドの上に乗せたら出来上がり!お好みで刻み海苔をかけて♫
4.
2014.10.19話題入りしました♡ 作って下さった皆様、有難うございます♡ リピレポもお待ちしております♡✧✧
5.
2015.01.17クックパッドニュースに掲載して頂きました♡クックパッド様、ありがとうございます♡*^^*
6.
2015.08.10 クックパッドニュース掲載感謝☆^o^
7.
2017.01.10クックパッドニュース掲載感謝です☆☆ 【今日の5分料理】正月太り解消!「豆腐」でヘルシーな一品料理♪
8.
2016/07/05 100人の方かられぽを頂き二度目の話題入り♡*^^* 皆様に大感謝です♡ 有難ございます*^^*
9.
hozunyamさんが、しらす入りで作って下さりました♡ カルシウムも摂れますね♪ ヘルシーアレンジありがとう♡*^^*
10.
ななイチゴさんが、 ご飯+ごま油+白ゴマ で素敵なアレンジれぽを下さりました*^^* ランチにバッチリですね♡感謝♡^^
11.
@mikiさんが、温玉を乗せて崩しながら召し上がってくださりました♡素敵なアレンジれぽ有難うございます*^^*
12.
suirayさんが キムチも乗せてれぽをくださりました♡ ピリ辛美味しそう♡ いつも素敵なれぽ有難うございます♡*^^*
13.
かめてゃんさんが 卵黄を乗せてれぽを下さりました♡ 素敵なアレンジ有難うございます♡\(o^^o)/
14.
まむくるさんが 食べるラー油をかけてれぽをくださりました♡^^ これ絶対ピリ辛で美味しい♡!! 素敵なアレンジ大感謝^^
15.
まむくるさんが 豆腐にチーズを乗せて レンチンして れぽをくださりました♡ トロトロ旨旨との事♡ 超〜〜美味しそう>∀<
16.
msft5332さんが キムチ&しらす+で丼にしてくださりました♡ 栄養たっぷり満足ランチ♪ いつも有難うございます^^
https://cookpad.com/recipe/2723903
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