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絶品炒飯!基本の野沢菜ヘルシー炒り豆腐
by きららtee
糖質・脂質カットダウン!簡単でヘルシーAND美味しく^ ^ダイエッターには最適(‾^‾)ゞ
材料
野沢菜
200g(大6)
絹ごし豆腐
2丁
ごま油
大1
豆板醤
小2〜
醤油
大1
炒りごま
適量
紅生姜
適量
このレシピの生い立ち
食事療法で栄養士から炭水化物抜きレシピを教わり、長年リピしています♡
1.
基本の炒り豆腐をまずは作ります。 レシピは レシピID:2728840 を参考にしてください^ ^
2.
野沢菜を粗みじん切りにします。
3.
フライパンにごま油を入れてから、野沢菜と豆板醤を投入して炒めます。
4.
醤油を入れ、炒り豆腐を加えます。
5.
さっと混ぜ合わせたらお皿に盛り付けをし、炒り胡麻と紅生姜をトッピングし完成♡
https://cookpad.com/recipe/2727013
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