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貧血予防!ひじきサラダ
by yイエローグリーンy
授乳中などの鉄分補給に!ごま油がいい味だしてパクパク食べられますよ〜( ^ω^ )! 8/28人気トップ10入り!感謝☆
コツ、ポイント
調味料が絡まりやすい材料なので味見しながら調味料を足してくといいかもです! あと、ツナではなくカニカマでも美味しいかもしれないです!
材料
(4人分)
ひじき缶
1缶
ミックスビーンズ
1缶
コーン
半分〜1缶
ツナ缶
1缶
もやし
一袋
♢マヨネーズ
適量
♢めんつゆ
小さじ2
♢ごま油
小さじ2
♢塩コショウ
お好み
このレシピの生い立ち
授乳中に貧血気味になり考えました。子育てしてても簡単にできるものが理想だったのでなるべく調理をしないレシピを考えました!
1.
これを使いました!作り方はいたって簡単!
2.
まず、もやしを熱湯で茹でます
3.
水切りしたもやしをボールにいれ、その他の材料(缶詰は水切りします)と♢調味料もいれます
4.
よく絡めて完成
5.
調味料はけっこうテキトーで大丈夫です!味見してお好みで調節してください☆
https://cookpad.com/recipe/2765068
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