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レンジで♬鶏ハムタンドリー
by きらり流れ星
鶏胸肉でタンドリーチキン風味の鶏ハムチャーシュー♡
コツ、ポイント
①で30分くらい味を染み込ませることくらいかな。 冷めても美味しいので、お弁当やパンなど何にでも合わせられます。
材料
(作りやすい分量)
鶏胸肉
1枚
○カレー粉
小1
○おろしにんにく
少々
○塩コショウ
少々
▲プレーンヨーグルト
大2
▲ケチャップ
大1
▲醤油
大1
玉ねぎ
半分
このレシピの生い立ち
ヨーグルトと玉ねぎを毎日摂りたいので、いろいろな形で試しています。 今回は鶏ハムをレンジでという時に、玉ねぎの血液サラサラとヨーグルトの腸内環境の良さで、決定。
1.
鶏肉に○をよく揉み込む。続いて▲を揉み込んで30分位おく。
2.
玉ねぎをスライスしてスチーマーにいれ、①をのせて蓋をする。
3.
レンジで5分
4.
食べやすく切って盛り付ける。
5.
2017/07/23人気検索1位になりました♡ありがとう(^^♪
6.
話題入りありがとう♡感謝です
7.
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