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アジの南蛮漬け
by ダイエットプラス
さっぱりアジでヘルシー!
材料
(1人分)
あじ
100g
小麦粉
5g
油
小さじ1/2
玉葱
25g
人参
15g
ピーマン
10g
★砂糖
小さじ2
★醤油
小さじ1
★酢
小さじ1
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。アジが採れたので作りました。
1.
玉葱、人参、ピーマンは細切りにし、★の調味料に漬け込む。
2.
アジは小麦粉をして油を引いたフライパンで焼く。
3.
2を1に漬け込む。
4.
器に盛り付けて完成。
https://cookpad.com/recipe/2803495
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