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鶏ムネ肉のサンドイッチ
by ダイエットプラス
ノンコレステロールのマヨネーズをヨーグルトに混ぜてカロリーオフ。ハーブの香りで美味しくいただけます
材料
(1人分)
鶏ムネ肉
70g
キャベツ
60g
トマト
60g
ヨーグルト
大さじ1
マヨネーズ(ノンコレステロール)
大さじ1/2
ディル
少量
全粒粉パン
2本(140g)
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。低カロリー・減塩のレシピです。
1.
鶏ムネ肉をゆでる。厚手の鍋に肉を入れ、かくれるくらいの水を入れる。沸騰したら蓋をして余熱で火を通し、そのまま冷ます。
2.
キャベツを千切りにしてゆでる。トマトはパンにはさみやすいサイズに切る。
3.
ヨーグルト・マヨネーズ・刻んだディルを混ぜ、ソースを作る。
4.
切込みを入れたパンを軽く温め、キャベツ・トマト・スライスした鶏肉をはさむ。
5.
食べる直前にソースをかけていただきます。
https://cookpad.com/recipe/2804855
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