ダイエット中にも食べられるチキントマト煮込みですヾ(@⌒ー⌒@)ノ
コツ、ポイント
ナスやピーマンを入れても美味しくできます♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、低糖質なものをと思い作りました!
1.
ブロッコリーは火が通る程度に固く茹でておきます。(40秒くらい)
2.
塩コショウで下味を付けたモモ肉を大きめにカットし、オリーブオイルで軽く炒めます。
3.
えのきを入れて、少し水分が出てきたらホールトマトを入れ、塩コショウ、バジルを適量加えて煮込むだけ!
4.
最後に、別茹でしておいたブロッコリーを添えて完成!
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