文字サイズ:
小
中
大
印刷する
さば缶で和風パスタ☆節約レシピ
by YOCCHIMAMA
あたたかくても冷製にしても美味しいです^^さば缶だけでなくお野菜ももやしと玉ねぎで節約ヘルシーです♪
材料
((材料3人分×3回分))
さば缶
1個
もやし
2袋
小ネギ
3本
紫玉ねぎ(玉ねぎでもOK)
4分の一
しょうが(みじん切り)
1かけ
醤油
大2
塩
少々
レモン汁
大1
パスタ 大盛り3人分
4束
ごま油
大2
ラー油(小さいお子さんいらっしゃる場合はごま油で)
小さじ1
塩昆布
大1
めんつゆ
大2~3
このレシピの生い立ち
カルシウムもしっかりとれるさば缶 お手ごろ価格の野菜とあわせて ランチでも夕ご飯でもしっかりボリュームあるレシピにしました^^ おかずでも使えるので便利です^^
1.
フライパンに水1センチ厚位入れて塩入れて沸騰させそこにもやし入れて蓋をして2分 火をとめて1分置きます。
2.
水にさらしてしっかり水切ります。 ボウルかジップ付袋に入れて
3.
さば缶 小ネギ小口切り 紫玉ねぎスライス しょうが 入れて混ぜます。 醤油大2入れて味を見て塩少々で味調えます。
4.
出来上がり^^ これがベースですこのまま食べても美味しいおかずです^^ さば缶の水はきらないでください。
5.
パスタ茹でます。固めにゆでます。 茹で上がったらちゃちゃっと冷水で洗って しっかり水を切り
6.
ボウルにめんつゆ大2 ごま油ラー油 塩昆布入れて混ぜます。
7.
お好みや量でめんつゆ増減してください^^
8.
お皿にパスタもって ベースのさば缶もやしのせて 小ネギ(分量外)ちらして出来上がりです。
9.
あたたかく頂きたいときは茹で上がりそのまま具材と絡めてください^^
https://cookpad.com/recipe/2815280
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.