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玉ねぎ納豆で♪ 血液サラサラダイエット♡
by スタイリッシュママ
血液サラサラ~♡ 玉葱には、ダイエットやデトックス効果があるそう♫ 一年中、簡単に安く手に入る玉葱で、賢くダイエット♪
コツ、ポイント
玉ねぎの量は目安です♪お好きな量で! 水にさらすと有効成分が流れ出てしまいます! 放置中は乾燥に気を付けてね☆ 辛みが苦手な方は一時間以上放置したあとで、レンチンしましょう♪ たまねぎは、芽や根の出ていないものを使いましょう♫
材料
玉ねぎ(みじん切り)
1/4~1/2個
納豆(添付のたれ・からし)
1パック
プチトマト(半分に切る)
4個
■
お好みで
エキストラバージンオリーブオイル(EVO)
小さじ1/2~
酢・黒酢・バルサミコ酢・ワインビネガーetc…
適量
■
アレンジバリーション
ローズマリー・チーズなど
適量
このレシピの生い立ち
万年ダイエッターを何とか卒業したい私…。 健康的なスタイルをめざし、いろいろ考えています。
1.
玉葱をみじん切りにして、15分以上~1時間空気にさらす。有効成分が流れてしまうので、水にさらさない。
2.
納豆(添付のたれ、からし)と玉ねぎをよ~くかき混ぜ、トマトを加えたら、出来上がり♪ お好みでEVO・酢をかける。
3.
トマト無しでもOK!
4.
おすすめバリエーション①みじん切りローズマリー
5.
おすすめバリエーション②角切りチーズ
6.
玉葱の辛味が苦手な方は、1時間放置後、ふんわりラップをして、600Wレンジで30秒~1分加熱し、冷ましてから加える。
7.
玉葱をたくさん食べると、人によって体臭が変化したり、ガスが出たりするということなので、食べ過ぎに気をつけましょう♪
https://cookpad.com/recipe/2834886
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