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サバ缶とおからパウダーのヘルシーバーグ
by りょかまま
材料2つなのにお肉みたいにほんと美味しいです♡ダイエットのお供にいかがですか?
コツ、ポイント
味付けしなくても美味しいです♡ 物足りない時は塩コショウや青じそドレッシングで♡ 片栗粉が入っているのでしっかり火を通して下さいね
材料
(2人分)
サバの水煮缶
1個
おからパウダー
大さじ5
片栗粉
大さじ5
水
調整
このレシピの生い立ち
ダイエットにサバ缶とおからパウダーが 大量にあったので♡ ダイエットじゃなくても我が家の定番になりそう(笑)
1.
サバ缶は汁も一緒に材料全て混ぜ合わせます。
2.
まとめやすい硬さになるように水を加えて丸めて 中火で焼き色がつくまで焼いたら水を少し加えて蒸し焼きにしたら完成
3.
20151204話題入感謝♥
https://cookpad.com/recipe/2849111
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