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低糖質なプロテインチョコプリン♡
by pelapin
プロテインと卵のたんぱく質しっかりとれるおいしい糖質オフおやつ♡
コツ、ポイント
だまだまにならないように、よく混ぜるだけ♡
材料
チョコプロテイン
付属のスプーン約1.5
アーモンドミルク 砂糖不使用
200ml
ラカント液状
好みで
たまご
ひとつ
粉ゼラチン
2.5g
ラム酒
お好みで
このレシピの生い立ち
低糖質でたんぱく質たくさんとれるおやつが食べたくて♡
1.
大さじ1のお水にゼラチンを振り入れて、ふやかしておく
2.
小鍋に、アーモンドミルク、たまご、ラカントを入れてまぜまぜ。 火にかけ、沸騰手前まで温める。
3.
ゼラチンも入れて混ぜて、よく馴染んだら火さらおろして、 卵もいれて、まぜまぜ。 プロテインも入れてよく混ぜる。
4.
ラム酒を入れる時はココで♡ 器に盛り、冷蔵庫で冷やして完成っ♡
5.
プロテインは、このシュガーゼロのを使ってます♡ 低糖質でめちゃうまです♡!
https://cookpad.com/recipe/2924265
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