1枚2kcal！青汁おからクッキー by
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1枚2kcal！青汁おからクッキー by |
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作者への感想→ http://cookpad.com/recipe/299689
なんと1枚2kcal！オカラでお腹も膨れるし、ダイエットには最強のオカラクッキーダイエットバージョンです！
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材料：()
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| 【1】 おからをレンジで8分、水分を飛ばします。すべての材料を手でグチャグチャに混ぜます。 |
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| 【2】 2つに分けてラップに包み30分くらい寝かします。 |
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| 【3】 天板の大きさに切ったクッキングシートを敷いて、ラップを上に乗せて麺棒でがんばってうすーく伸ばします。ガス抜き麺棒でちょっと可愛い模様がつきます。 |
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| 【4】 スケッパーをたててスジをつけます。 |
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| 【5】 天板1枚で２０×１０で２００枚×天板２枚分で400枚とれます。 |
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| 【6】 １６０度３０分くらいで焼きます。薄いところは早く焼けるので様子を時々見てください。 |
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【コツ、ポイント】だいぶ前からよく作るダイエットクッキーです。今回在庫があったためパルスイートでしたが、ラカントの方がヘルシーかな！？全量で約850kcal、400枚以上できるので1枚2kcal。お茶と一緒にたべると満腹感も増します(^。^)今回はファンケルのケール100パーセント青汁。そのままだと少しにがいけど、クッキーにすると小さい子供も喜んで沢山食べます！リファリーヌが無いときは薄力粉で。
【このレシピの生い立ち】オカラクッキーをよく作りましたが、沢山食べてしまうので 薄くしてみたのがきっかけ。もう何年か前のオリジナルレシピです。
