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健康と美肌☆アボカドとひじきと豆サラダ
by nonchico
“食べる美容液”とも呼ばれ美容効果に優れた成分を含むアボカド!体力の弱りを回復するアボカドの栄養価の高さ!
コツ、ポイント
ひじきの食感を残すのでお湯でさらします。
材料
アボカド
1個
ひじき
一掴み
ミックスビーンズ
1缶
★レモン汁
大さじ1
★ワインビネガー(酢)
大さじ1/2
★オリーブオイル(サラダ油)
大さじ1
★マスタード
小さじ1
★ハチミツ(砂糖)
小さじ1/2
★塩
少々
このレシピの生い立ち
ビタミンが豊富なアボカドとカルシウムが豊富なひじきで毎日健康(´∀`) 玉ねぎのみじん切りとコーンを入れても美味しいです!
1.
ひじきを水に20分程さらす。★の調味料を混ぜておく。
2.
ひじきをザルにあけ、熱湯のお湯をかけ、水をよくきっておく。
3.
アボカドを食べやすい大きさに角切りに切る。
4.
ボウルにアボカド、ひじき、ミックスビーンズを入れ、混ぜた★をからめて出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/3001356
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