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糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ
by Delicarbo
【低糖質パスタで美味しくやせるシリーズ】 No.3 スフレ状にした納豆に、のりたまトッピング。1食で糖質19.2gです。
コツ、ポイント
ふわふわの納豆で新食感! のりたまのアクセントも合います。 このレシピ1食分で、糖質19.2g。(ご飯3口分相当) 低糖質パスタ「デリカーボ」の茹で時間は3分。 お湯に塩はいれなくてOK!(麺に塩が少し入ってます)
材料
(1人分)
低糖質パスタ(デリカーボ)
1食(120g)
納豆
1パック
卵
1個
のりたま
3g
このレシピの生い立ち
低糖質パスタ「デリカーボ」を使って、 美味しい糖質制限パスタにチャレンジしました!
1.
材料は4つだけ。 簡単調理!
2.
たっぷりのお湯(2L)に低糖質パスタを入れ3分茹でます。 (お湯に塩を入れなくてOK !)
3.
ボウルに卵白と納豆、納豆のタレ、からしを入れて、泡立て器で混ぜます。
4.
1〜2分で、ふわふわになります。
5.
茹で上がったパスタをお皿に盛ります。
6.
スフレ状の納豆、卵黄、のりたまをのせて完成! 簡単!美味しい!
https://cookpad.com/recipe/3028783
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