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オートミール入りアサイーボウル☻
by ka0cham
オートミールは温めると膨らむし、カロリーも高いので50g程度までにした方が良さそうです。
コツ、ポイント
オートミールをレンジでチンする時、加熱しすぎると爆発することがあるので気をつけて下さい。
材料
(1人分)
オートミール
好きなだけ
アサイージュース
オートミールが浸るくらい
ヨーグルト
好きなだけ
お好きなフルーツ
好きなだけ
蜂蜜
お好みで
このレシピの生い立ち
只今2人目妊娠中。悪阻で食欲不振でも、さっぱり、あっさり食べたくて。フルーツは葉酸豊富なイチゴがマイブームです。
1.
器にオートミールとアサイージュースを入れて、レンジでチン。 オートミールが膨らみます。
2.
1.の上にヨーグルトを入れます。
3.
お好きなフルーツを乗せます。 ヨーグルトがプレーンの場合は蜂蜜をかけると美味しいです。
https://cookpad.com/recipe/3036919
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