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ダイエット中のフォンダン・ガトーショコラ
by えりーーーーな
砂糖・小麦粉・バター不使用!しかもレンジで2分!即席 ダイエット おやつ 簡単 お菓子 スイーツ おいしい ヘルシー
コツ、ポイント
コツがないっていうのがコツです!(笑) 材料が揃っていれば作ろう!と決めてから15分後にはもう食べれていますよ♡名前の通り一部がフォンダンショコラのようにとろーっとしています( ^ω^ )ナッツ等をトッピングしてもおいしいです!
材料
(直径約6cm 深さ4cmのハートのココット3つ分)
卵
1コ
豆乳or牛乳
20g
メープルシロップ
50g
米粉
20g
純ココア(濃いめが好きな方は多めで)
15g〜20g
このレシピの生い立ち
ダイエット中にどーしても濃厚なショコラケーキが食べたくなったので( ^ω^ ) かなり甘さ控えめなので大人向けかもです! ココットは100円均一のです♡
1.
ボウルに卵、豆乳、メープルシロップをいれ泡立て器でよく混ぜます。
2.
米粉とココアをあわせてふるいながらいれ、泡立て器でよく混ぜます。
3.
ココットに均等にいれます。総量が150gくらいになるのでだいたい50gずついれると均等になります。
4.
あとは500wのレンジでラップをせず2分チンします。もこもこふくらんできます。これで完成!できたてがおすすめ♡
5.
メープルシロップはカルディコーヒーのこちらを使用しています♫
https://cookpad.com/recipe/3037542
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