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便秘になりがちな妊娠期。今までより少し意識して根菜、豆類、海藻類を毎日の献立に取り入れるといいですよ。特に根菜はよく噛むことで体もあたたまり、お腹も満足。根菜はちょっと大きめカット!を習慣にしたいですね。授乳中のおかあさんも腸から元気に!